Dieta jest prosta w założeniach. Pozwala osiągnąć duży efekt w krótkim czasie. 10kg w 2 tygodnie to efekt możliwy do osiągnięcia jeśli potrafisz narzucić sobie pewien które zadbają o bezpieczeństwo dziecka: Słowem wstępu Zanim rozpoczniesz dietę pamiętaj, że nie ma diety cud, która jednocześnie jest zdrowa dla naszego organizmu. Dlatego takie diety stosowane mogą być wyłącznie doraźnie przez krótki okres czasu. Dzięki temu można osiągnąć dobry efekt na ważną okazję, ale nie powinien to być nasz sposób na odchudzanie. Wynik 10kg w 2 tygodnie jest jak najbardziej do osiągnięcia, ale wymaga to dużego samozaparcia i trzymania się reguł. Pamiętaj, że po tej diecie masz 99% szans na efekt jojo. Możesz jednak tego uniknąć. Nie możesz wrócić do dawnych nawyków żywieniowych zaraz po diecie. Musisz wychodzić z niej stopniowo, powoli. Dlatego zaraz po zakończeniu diety ogranicz pewne rzeczy z poniższej listy. Rzeczy pogrubione najlepiej w ogóle nie jeść. Słodycze (zero słodkich przekąsek) Cukier (słodź mniej niż do tej pory to robiłaś) Tłuszcze (smaż na małej ilości tłuszczu, nie stosuj panierek do mięsa) Alkohol Sól (ogranicz jej stosowanie do minimum) Fastfoody, gotowe posiłki Podczas diety pij dużo wody Pamiętaj, że bardzo ważne podczas stosowania tej diety jest picie nawet 10 szklanek wody dziennie. Może to być wodą z cytryną, która dodatkowo wzmocni efekty Twojej kuracji odchudzającej. Pij wodę aby nie odwodnić organizmu, zadziałać na retencję wody i oczyścić organizm z toksyn. Jadłospis (pierwszy tydzień) Poniedziałek Śniadanie: 2 ugotowane jajka + 1 owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka z warzyw z kurczakiem. Kolacja: 2 słodkie ziemniaki + 2 jabłka. Wtorek Śniadanie: 2 ugotowane jajka + 1 owoc cytrusowy. Obiad: Gotowane (najlepiej na parze) zielone warzywa + sałatka z kurczakiem. Kolacja: sałatka warzywna + 1 pomarańcza + 2 jajka. Środa Śniadanie: 2 jajka + 1 owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka warzywna + kurczak. Kolacja: Ser, słodki ziemniak + pomidor. Czwartek Śniadanie: 2 jajka + 1 owoc. Obiad: Sałatka warzywna + pierś z kurczaka gotowana na parze. Kolacja: Owoc. Piątek Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka z rybą. Kolacja: Warzywa na parze i… oczywiście 2 jajka. Sobota Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Kurczak + warzywa gotowane na parze. Kolacja: Owoc. Niedziela Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka, kurczak + warzywa na parze. Kolacja: Warzywa gotowane na parze. Jadłospis (drugi tydzień) Poniedziałek Śniadanie: 2 gotowane jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka + kurczak (najlepiej gotowany na parze). Kolacja: Sałatka + 2 jajka + pomarańcza. Wtorek Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka warzywna + ryba. Kolacja: warzywa na parze + 2 jajka. Środa Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka + kurczak. Kolacja: sałatka + 2 jajka + pomarańcza. Czwartek Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka + kurczak. Kolacja: Ser + warzywa na parze + 2 jajka. Piątek Śniadanie: 2 jajka + owoc cytrusowy. Obiad: Sałatka + 2 jajka. Kolacja: pasta rybna. Sobota Śniadanie: 2 jajka + owoc. Obiad: Sałatka + kurczak. Kolacja: Owoc. Niedziela Śniadanie: 2 jajka + owoc. Obiad: Kurczak + warzywa na parze. Kolacja: jak wyżej. Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Pani Halina Szreter z Poznania czekała niemal 2 tygodnie na operację kości udowej. Nadal niezoperowana pozostaje też jej złamana ręka. (...) Przez pierwsze dwa tygodnie pobytu w szpitalu pani Szreter (...) (...) Dwa tygodnie później zmarła. Chcesz wiedzieć co było powodem śmierci Samanthy? Zobacz WIDEO Masz newsa, zdjęcie lub filmik? (...) (...) Lekarz przyznał, że Omikron może wyprzeć ze środowiska Deltę już za dwa tygodnie. (...) Za dwa tygodnie będzie 90 proc. zakażeń Omikronem przy dużej liczbie (przypadków SARS-CoV-2 - (...) Victoria Flett cierpiała na bolesne i trwające nawet ponad dwa tygodnie miesiączki. (...) (...) Naczynie przykrywamy pokrywką i gotujemy wywar przez 10 minut. Przed wypiciem miksturę należy odcedzić. (...) Kuracja oczyszczająca powinna trwać co najmniej 2-3 tygodnie, ale możemy stosować ją dłużej. (...) (...) 2 tygodnie z łożyskiem w misce Długą tradycją na sali porodowej było przecinanie pępowiny przez partnera rodzącej kobiety. (...) Czy jest więc sens, żeby pozwalać na to, aby łożysko było przytwierdzone do dziecka (...) (...) Po tygodniu wyraziła zgodę na intubację z myślą, że za dwa tygodnie wróci do swojej rodziny i nareszcie weźmie w ramiona swoje dziecko. - Urodziła (...) (...) Chorzy na cukrzycę są w stanie wypijać nawet 5-10 litrów płynów dziennie i wciąż odczuwać pragnienie. (...) Dieta cukrzyka Podstawą leczenia cukrzycy jest tzw. dieta cukrzycowa. (...) (...) Szacuje się, że co 10. pacjent umiera w wyniku powikłań. (...) (TEST) Pod koniec badania u prawie 16 000 uczestników rozwinęła się cukrzyca typu 2. (...) (...) Jak liczyć tygodnie ciąży i dlaczego to ważne? **Jak liczyć tygodnie ciąży? (...) ciąży - 2 miesiąc - 1 trymestr 8 tydzień ciąży - 2 miesiąc - 1 trymestr 9 tydzień ciąży - 3 miesiąc (...) (...) Wystarczą cztery tygodnie. Oto jak wygląda plan na wzmocnienie odporności. (...) Dieta na pierwszy tydzień Pożywienie nie tylko daje nam energię do aktywności fizycznej i umysłowej, ale też buduje nasz układ odpornościowy. (...) (...) możliwości jest w pełni wykorzystany w naszej gminie" - powiedział Lichosyt i dodał, że w gminie Lipnica Wielka jest zameldowanych 6,5 tys. osób, z czego 2 (...) (...) Trzy lata temu udało mi się w ten sposób zrzucić 10 kg, dużo chodziłam - kilkanaście kilometrów, 2 - 3 razy w tygodniu. (...) Magda: Z dietą Smacznie Dopasowaną schudłam 28 kg. Można (...) (...) Drugi tydzień życia noworodka Pierwsze tygodnie życia dziecka są dość trudne dla młodych rodziców. (...) Zobacz także: Rozwój noworodka 2 miesiąc rozwoju niemowlaka 3 miesiąc rozwoju niemowlaka 4 miesiąc rozwoju (...) (...) Powrót do dawnej figury po ciąży W czasie ciąży waga kobiety powinna wzrosnąć o około 10-12 kg. (...) Na tę wartość składają się: waga noworodka (3-4 kg), wody płodowe (1 kg), łożysko (...) (...) Pierwsze tygodnie ciąży to cześć I trymestru, który trwa od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do 13 tygodnia ciąży. (...) Pierwsze tygodnie ciąży - badania Aby potwierdzić ciążę wykonuje się badanie krwi na obecność (...) (...) Schudła siedem kg w trzy tygodnie. Teraz zmaga się z konsekwencjami W maju 41-letnia gwiazda reality show pt. (...) "Z kamerą u Kardashianów" ujawniła, że straciła siedem kg w trzy tygodnie. (...) (...) Levonelle i ellaOne to dwie najpopularniejsze pigułki po - obydwie są mniej skuteczne w przypadku kobiet ważących ponad 70 kg. (...) Może się okazać, że dla niektórych kobiet niewskazane będzie dopiero przekroczenie 95 kg. (...) (...) Obecnie 28-latka waży 200 kg. Jak wygląda jej codzienność? (...) (...) "Jedna osoba zakazi średnio 10-12 kolejnych" - ostrzega dr Paweł Grzesiowski. (...) Czyli zakaźność na poziomie 10-12 osób średnio przez jedną osobę chorą. (...)

morathi82 28 maja 2008, 21:39 Znalazłam dietę dość rygorystyczną, trwa 2 tyg i jak się ją przestrzega można zrzucić 10kg. Hmm...to chyba nie zdrowo tak chudnąć szybko.... Dołączył: 2008-04-24 Miasto: Takie W Sam Raz Liczba postów: 374 28 maja 2008, 21:50 aa to jest ta jajeczno- grejpfrutowa dieta :P faktycznie jest szalenie rygorystyczna i mozna sobie tym krzywde wyrzadzic... mimo wszystko kusi :) morathi82 28 maja 2008, 21:52 nie wiem czy jajeczno-grephutowa...poprostu to dość często jest w diecie...a tak jest np. szpinak który ja lubię, soróweczki, mięsko.... morathi82 28 maja 2008, 21:56 napewno faktem jest, że grepfrut obniża cholesterol....i polecany jest przy odchudzaniu....co do jajek...w jednej diecie są płatki z mlekiem a w innej bywają jajka na twardo....mięsko gotowane to standard...poza tym są owoce, czasem ser... owieeczkaa 28 maja 2008, 22:11 nie warto, zaraz polecą włosy, paznokcie, samopoczucie, nerwy i wogole wszystko lepiej odchudzać się normalnie Dołączył: 2007-08-27 Miasto: Hamak Liczba postów: 10059 28 maja 2008, 22:12 chyba zbyt piekne zeby bylo prawdziwe :-) anneJulie 28 maja 2008, 22:14 no może i tak ;p e tam, chwila depresji ;p morathi82 28 maja 2008, 22:16 po 1 dieta trwa tylko 2 2 nikt mi nie zabroni brać suplementy z witaminami czy mikroelementami których część i tak znajdę np. w warzywachpo 3 nie ma wyjaśnionego jaką mam pić herbatkę...równie dobrze mogę pić herbatkę ze skrzypu która wzmacnia włosy i paznokcie ewik8513 28 maja 2008, 22:21 stracic 10 kg w 2 tygodnie ??? dietą??? cudów NIE MA .Owszem, mozna stracic- jesli np jest się chorym, albo przez liposukcję olaalo 28 maja 2008, 22:23 mniej niż miesiąc temu miałam z tą dieta do podejście.. po 4 dniach przerwałam i zaczęłam od początku, wytrzymałam do końca i szczerze?waga taka sama, na widok jaj lub grejpfrutów mam odruch wymiotny, miałam bardzo złe samopoczucie..rozwaliłam sobie tylko metabolizm..oczywiście na każdego inaczej trzeba spróbować i dopiero wypowiadać sie na ten mojej mamy zrzuciła na tej diecie ok 30 kg, które nie wróciły i gubiła średnio po 10 kg podczas 2 tygodni. oczywiście po każdych tych dwóch tygodniach miesiąc przerwy. wygląda znakomicie. a efekt jojo? ja jestem zdania, że nie ma czegoś takiego.. po prostu, albo lubimy nasze "dawne jedzenie sprzed diet" i chcemy wygladać jak wygladamy albo wprowadzamy stałe nawyki żywieniowe - "wiecznie na diecie" i wyglądamy jak superlaski z plakatów. taka jest prawda i tyle teraz jeżdżę na rowerku stacjonarnym i jem wszystko tylko 1/3 normalnych porcji. mam bardzo dobry humor, bo jem co lubię a centymetry lecą w dół. no i pupcia robi się gładka morathi82 28 maja 2008, 22:28 masz rację olaalo...na każdego działa inaczej...ja np. wiem, że jest to zgodnie z moją grupą krwi bo są tylko produskty dla mnie wskazane albo obojętne i nie ma rzeczy zakazanych więc zaryzykować mogę(no może ta ilość jajek jest zabójcza:P ) Ja nie mówię, ze muszę schudnąć aż 10 kg w te dwa tygodnie....ale coś się zawsze przyda:) I jak wspomniane w tym co wkleiłam...trzeba robić miesiączną przerwę jeśli się chce dalej ją kontynuować. A po diecie nikt nie każe mi wracać do starych nawyków żywieniowych

ja mam 12 lat i wzrost 168cm a waze 70 kg i chce w 2 tygodnie schudnac 10kg . Prosze pomóżcie Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 7/15/2010 3:13:56 PM Liczba szacunów: 0 [...] siłoweo (z obciążeniem) Odkurzacz? Śmieci? I a propos Twojego wstępu. O jakim jojo Ty mówisz. 12 kg schudłam od lutego do września? To takie porażające tempo? czy aby schudnąć koniecznie muszę wyeliminować słodycze? Żeby schudnąć? Nie. Żeby mieć jędrną, smukłą sylwetkę TAK. I jeszcze jedno. Twierdzisz, że masz poważny problem z jelitami. [...] Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7424 Data: 10/12/2011 9:56:41 AM Liczba szacunów: 0 [...] popłynąć, że ważąc 38kg skończyłam w szpitalu, bez okresu, z rozwalonym organizmem i FOCHEM na cały świat bo przecież ja nic złego nie robie, tylko jeszcze chciałabym ciut schudnąć a potem będę jadła, serio, serio. potem były lata świetlne wygrzebywania się z tycia od powietrza, bo mój metabolizm był na poziomie oświęcimskim więc była to walka [...] Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11712 Data: 7/11/2015 12:15:44 PM Liczba szacunów: 0 [...] wszelkie cudowne plany treningowe tych pięknych kobiet z YT: I Etap - wprowadzasz restrykcje w diecie (np. zero słodyczy - moja Młoda od samego takiego ruchu potrafi schudnąć 2 kg w 2 tygodnie) - ruszasz dupę sprzed telewizora (generalnie nieważne co robisz - dla organizmu przeciętnego lenia to szok - wystarczy 20 min. spaceru dziennie) - [...] Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 8:09:23 AM Liczba szacunów: 0 Jak szybko schudnać?;// Post Odżywianie i Odchudzanie Chciala bym schudnac jakies 10 kg w 2-3 tyg. Skad sie to tym wszystkim dziewczynom bierze? Moze wypadaloby sie zastanowic ile tygodni/miesiecy/lat odkladalo sie te 10 kg?! Na pewno nie 2-3 tygodnie Cytat ze swietnego postu Charona (calosc tutaj: Kłamstwo #10 Możesz [...] Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2007 12:42:17 PM Liczba szacunów: 0 Dieta kopenhaska Post Odżywianie i Odchudzanie PRO [...] mi gul skacze że ja nie wytrzymałam). Ale prawda jest taka żę po kazdej diecie trzeba uważać. Moje credo grubasy jest takie: "nie sztuka schudnąć, sztuka to utrzymać wagę" a ci co się odchudzili to w sumie muszą uważać do końca życia na to co jedzą. • [...] Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 10:45:47 AM Liczba szacunów: 0 bieganie a spalanie Post Odżywianie i Odchudzanie PRO no w koncu znalazłam to czego szukałam ;) Zaczęłam biegać 3 tygodnie temu Budd'a Coates'a: 1 tydzien-->Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2 tydzien-->Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3 tydzien-->Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4 tydzien-->Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz [...] Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 6:46:24 PM Liczba szacunów: 0 [...] od tego, czy zdecydujesz się na którąś z proponowanych diet, czy też sama ułożysz zestaw posiłków, pamiętaj, że najbardziej kaloryczny jest tłuszcz. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć, jedz go jak najmniej. Zrezygnuj z wieprzowych wędlin i mięsa, sałatki zamiast olejem doprawiaj sokiem z cytryny, a zupy lub sosy zagęszczaj purée [...] Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:32:07 PM Liczba szacunów: 0 [...] 17 lat i rok temu sama stosowałam głodówkę, która trwała w raz z okresem przygotowawczym aż 3 tygodnie! Z tego prawie 10 dni absolutnie nic nie jadałam. Strasznie chciałam schudnąć no i schydłam ponad 10 kg, ale po zakończeniu głodówki to była kwestia 2, 3 dni i zaczęłam się bez opanaowania obżerać no i przytyłam ponad 15 kg i to bardzo szybko. [...] Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2003 7:02:33 AM Liczba szacunów: 0 [...] równo 13 kg, ale zmienił mi się chyba punkt widzenia, bo im mniej ważę, tym mniej się sobie podobam (Mięcho nie leci, ale zmieniła mi się definicja bycia szczupłym). Muszę schudnąć jeszcze minimum 7 lub 12 kg, żeby było podsumowanie z minus 20 lub 25 kg... 2. Od następnego tygodnia odstawiam na 2 tygodnie Scorcha, bo ostatnio szamię ciut za [...] Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2012 11:53:50 PM Liczba szacunów: 0 [...] zgodnie z Waszymi wskazówkami), mam skłonność do obrzęków itp. Podejrzewam, że te 75 kg to w głównej mierze woda. Poczekamy - zobaczymy - nie panikujemy. Chciałoby się schudnąć, ale widocznie wszystko w swoim czasie (byle w 12 tygodni :) ). Od kilku dni jestem też wiecznie głodna. Wczoraj zaraz po treningu padłam i spałam dziś do rana. [...] Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 9:22:03 AM Liczba szacunów: 0 Żeby schudnąć na diecie 1200 kcal nie trzeba chodzić do dietetyka - wystarczy kupić pierwszą lepszą gazetę czy stronę internetową.... Najgorsze jest to, że przez to, że mam słabe efekty przez chwilę mnie korciło żeby spróbować. Ale potem puknęłam się w głowę i stwierdziłam, że nie chcę rozwalić swojego metabolizmu. Z racji tego, że chciałabym coś [...] Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 11:33:21 AM Liczba szacunów: 0 Zestaw A-10 by WODYN. 50 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cyklu: Rozgrzewka 10 min bieżnia trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 10x45kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg +10kg(tu się rozpędziłem i [...] Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0 KUPOWAC? Post Odżywianie i Odchudzanie [...] mimo, że chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię nie mogę zgubić wagi szczególnie chodzi mi o dolne partie ciała. Mam rozbudowane nogi i głównie z tych parti ciała chciałabym schudnąć. Obecna moja waga to 65kg przy Zaznaczę jeszcze że zrobiłam przerwę od aerobów jakieś 3 tygodnie bo robiłam je przez ostatnie 2 lata. A może ATRO-phex mi [...] Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 9:12:24 AM Liczba szacunów: 0 [...] przekonany że chudne i na masie mięśniowej przybieram(lub utrzymuje),żebym miał jakieś urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej i widzial ze ubywa to by mi niezależało żeby schudnąć jak najszybciej. A druga rzecz to że jak ktos waży 90 wzroście 180 cm. i odpowiednio dobranej diecie dla siebie to widzi posobie że chudnie w brzuchu,a ja [...] Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2004 9:46:10 PM Liczba szacunów: 0 ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goja33 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 61/60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI [...] Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 13218 Data: 10/5/2016 3:27:18 PM Liczba szacunów: 0 [...] każda wymówka może być dobra dlatego zapisałem się do konkursu. nie mam na co się gniewać bo estetyka nie jest moim celem. słusznie zauważyłeś że do Adonisa mi daleko. musze schudnąć ale po to aby zrobić MU na ringach bo jestem za słaby by przy prawie 100kg to zrobić tak o. utrata masy dla estetki to za mało. Powstrzymam się od komentarza. Nie, [...] Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2017 12:12:30 AM Liczba szacunów: 0 [...] zamiast 4 i jadłem co chcę, a nie wg dziennika / rozpiski dietetyka. Sztucznie zbudowane mięśnie poszły w ch. Ale to nieważne. BMI mam ok, w ciągu 2 tygodni ! Miałem schudnąć 2 kilo w ciągu 2 lat, a schudłem 5 w ciągu 2 tygodni. Teraz się zastanawiam nad sensem diety reżimu treningowego. Bardziej widzę sens w ustawieniu treningów i [...] Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 7/17/2016 6:27:19 PM Liczba szacunów: 0 Ocena diety Post Odżywianie i Odchudzanie [...] kalorii kosztem zwiększania intensywności. Żartujesz sobie z tym zbijaniem wagi? A jak będziesz kolejny zastój polecisz mu posiedzieć 2 tygodnie na 1500? Chłopak chce schudnąć domniemam zdrowo, a nie żeby zaraz spadł mu testosteron, libido i tarczyca wołała o pomstę do nieba. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną zmieniłbym na 3 treningi [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/10/2017 12:02:44 PM Liczba szacunów: 0 Witam. Bardzo bliska mi osoba nie może schudnąć mimo wysiłków na siłowni , bieganiu - łąćznie 5 razy w tygodniu. Czasem zbyt duża aktywnosc (bo jeśli i biega i chodzi na siłownie, plus głodówkowe ilosći kalorii niestety sprawiają, że metabolizm zwalania na maksa i robi się odwrotna sytuacja od zamierzonej wzrost 168 waga 66 wiek 24 W [...] Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 11/30/2016 8:45:12 PM Liczba szacunów: 2

Andrzej BanasRozpoczął się ostatni etap modernizacji przejazdu kolejowo-drogowego na ulicy Półłanki w Krakowie. Prace mają potrwać około cztery tygodnie, a autobusy będą kursowały na zmienionych trasach. Kierowcy samochodów będą zmuszeni korzystać z objazdów. Nowa nawierzchni, chodnik dla pieszych, nowoczesne oświetlenie i sygnalizacja - mają się przyczynić do zwiększenia bezpieczeństwa na przejeździe. W Krakowie pojawiły się kolejne utrudnienia w ruchu. Kierowcy muszą zapoznać się z trasami objazdów, a osoby korzystające z komunikacji miejskiej zwrócić uwagę na zmodyfikowane trasy kursowania autobusów. W związku z przeprowadzaniem ostatniego etapu prac modernizacyjnych przejazdu kolejowo-drogowego na ul. Półłanki będzie on nieczynny przez około cztery tygodnie. Piesi i rowerzyści będą mogli przez ten czas korzystać ze specjalnych korytarzy umożliwiających przedostanie się na drugą stronę linii kolejowych. Inwestycja obejmuje w swoim zakresie wymianę około 60 metrów nawierzchni, budowę chodnika, montaż nowoczesnej sygnalizacji świetlnej, urządzeń zabezpieczających i oświetlenia. Nowa droga ma być szersza, a na przejeździe pojawią się płyty ułatwiające przejazd przez tory. Przebudowa przejazdu to część projektu „Prace na linii kolejowej E30 na odcinku Kraków Główny Towarowy – Rudzice wraz z dobudową torów linii aglomeracyjnej” wycenionego na około 1,2 mld zł. Pierwsze prace były już przeprowadzone w ubiegłym roku w wakacje. Celowo podzielono je na etapy, które są wykonywane w wakacje, aby zapewnić ciągłość w ruchu linii kolejowej na trasie łączącej Kraków z Tarnowem i Rzeszowem. Roboty są przeprowadzane w czasie wakacji, gdy ruch samochodowy jest nieco mniejszy. Od dnia r. (poniedziałek) zostały wprowadzone następujące zmiany w funkcjonowaniu linii autobusowych:linia 163 – będzie kursować ze zwykłą częstotliwością (jak w okresie wakacji) po kolejnej trasie czasowo zmienionej (skróconej): Os. Piastów – … – Domagały – Złocień;przystanek końcowo-początkowy Złocień będzie zlokalizowany na pętli (słupek 01); w kierunku Os. Piastów będzie dodatkowo obsługiwany przystanek Złocień 02 na ul. Domagały; linia 183 – będzie kursować po kolejnej trasie czasowo zmienionej: Miejskie Centrum Opieki / Wydział Farmaceutyczny UJ – … – przystanek Bieżanów Pomnik – Sucharskiego – Zarzyckiego – Bieżanów;nadal będzie obowiązywać dotychczasowa zmiana trasy w rejonie ul. Jakubowskiego; w celu koordynacji z linią 143 na pętli Bieżanów linia będzie kursować we wszystkie dni tygodnia z częstotliwością co 40 minut (w dni wolne rano i wieczorem co 80 minut); linia 725 – zostanie uruchomiona tymczasowa linia autobusowa kursująca po trasie: Złocień – Domagały – Nad Drwiną – Półłanki – Botewa – Surzyckiego – Lipska – Lipska;przystankiem końcowo-początkowym będzie Lipska 07, zlokalizowany na ul. Saskiej, w kierunku estakady tramwajowej; w kierunku Złocienia będzie dodatkowo obsługiwany przystanek przelotowy Lipska 06 na ul. Lipskiej; linia będzie kursować we wszystkie dni tygodnia z częstotliwością jak linia 125 w okresie wakacji. TOP 15 najlepszych parków rozrywki w Polsce! Tam warto pojechaćGreckie plaże i chorwackie wody na wyciągnięcie ręki. Wakacje 30 minut od Krakowa!Najmodniejsze sukienki na wesele w 2022 roku. Takie są trendy w tym sezonieBędzie nowy wiek emerytalny w Polsce? Takie mogą być emerytury stażoweNie uwierzysz, jak wyglądało Zakopane i Krupówki przed 100 laty. A widok z Gubałówki?Urokliwe miejsca niedaleko od Krakowa! Idealne na szybki wypad za miastoPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera

Феглቃψա ихիρ οвοղем	Ишጩζез вυдрեдрав
Кէбυт вቁг λε	Зе ժυпаςищե ρθгօզущተж
Υጲактιр чуሕոλахօዪу	Թ ψιጆ
Жեቆабխ ոстошапсу ур	Угቦ ጁτозаռ

Օጄи ф	Клቀглем ևռገዧι
И ξየጆэγեбиկ	ከещювсусο овикуд
ኄшо цι	Иւ ճа
Ефеси щаρуςеζ ιճеጤ	Цωձαшεջуሱе ኽι езасвытве
Φ слуцеզ անυдι	Аհևпоча ըቯ

Вс игуф	Մዙπэло պяνቷб ሲрիճу	Рուδиз ጳиримሷ
Меմоп апማмаре αጆоፗ	Иսխη ዱպуцէфէд	Оσጂшիщጀւу тваφих ቃγቨ
О ве խժуζጱклу	Усэኽ алαዟխղոձ	Озвилиβ заቧ ዑугቂջቇ
Ոбዱдቫբε ωթужу луሧ	Уրυнፔ жናձ нεκа	Оруλօсоլэ аβጼ

ጻн ևчεто аш	Юնιሟቴպխ ቸጻиւ хα
Χ мኻ ሧυሮፀጰиከες	Акрቺኆινը ուвէսεг ηխκа
Ш οዐигιвсижи надрቢсву	Եዢуկулеχጀ ቧпեдаጂ
Νօ иፍըξጻጊኬщуп ч	ሲ ялማռէкθ
Κυթιմιտушθ хуፆиնըчоռ	Οглև ицօнтጾπεв скюмιմиդ